你：需要时间。
没有十年八年或者多少年，你是修炼不成的。
更关键地！十年八年之后，人家的“忽悠套路班”早已捞一笔钱解散了。
陈铭想学习速成，所以他没有双盘。
静坐修炼，在坐姿上面是分单盘、双盘和散盘的。
散盘最容易，只要你坚持就能有收获。
单盘有些难处，双盘难度最大。但是！双盘的效果最好。据说！释迦牟尼就是双盘而悟道的。
陈铭的坐姿是散盘，双腿交叉懒散而坐，自然而然。
调整好坐姿后再调整呼吸，然后运行身体内的真气。以前！他是不相信气功、真气的。可真的修炼起来了，发现真的有气功与真气。
将真气运行起来，很快就能进入状态。
一会儿的事，陈铭进入状态。
进入状态后，只要外界没有伤害他的情况他是不会惊醒过来的。
进入状态后，很快就能达到忘我的境界。
小狗仔忠良吊在母黑背的肚子上又是饱餐一顿，母黑背却因再次被狗儿子吸干奶水而累得虚脱。实在是撑不下去了，母黑背侧卧在地上。
老娘就这样了，你想怎样就怎样。
“汪汪！”酒足饭饱后的小狗仔可能是表达感激之情，冲着母黑背叫唤两声。然后！一溜烟地跑了。
来到陈铭面前，只是小白蛇已经盘踞在陈铭的肩膀上。
小白蛇见小狗仔忠良来了，哧溜一下消失不见。
“汪！”小狗仔忠良兴奋地跳跃起来，这才发现吃得太饱。无奈之下！只是卧在一边，守护在主人身边。
时间在不知不觉中过去，山洞那边传来了打闹声。
“我杀了你！呜！”一个女人怨恨地声音。
“谁？”
听到是雪莲的声音，陈铭惊醒过来。
“哈哈哈！”
山洞内，传来余虎得意地笑声。
“不就是死么？我余虎敢做敢当！杀我？那让我在死前再快活一次……”
“不要！”雪莲发出绝望地呼救声。
“女人就这德性，说不要就是要！再来！让我一次爽个够！”
“呜！”雪莲又是发出一声绝望地哭嚎。