在固定姿势的熬炼下，体质也会不断提升，最终爆发出来的威势极其霸道、而八式散手最鲜明的一点则是绵绵不绝，经久不衰，这则与每个动作能坚持的时间、内炼的强度相关。
楚尧牢记三爷所讲，第一个动作坚持了整整二十分钟，身上大汗淋漓，热气蒸腾，整个人1血气翻涌，皮肤通红像是蒸熟的大虾。
第二个动作坚持了十分钟，第三个动作坚持了五分钟，第四个动作坚持了两分钟，至于第五个动作，他只坚持了三十秒。
全部都坚持一遍后，楚尧干脆坐在地上，胸膛起伏，大口喘气。
他感觉，第五个动作坚持的三十秒比第一个动作的二十分钟还要折磨人，还要更累。
那种累简直是压榨到了每一寸血肉，每一个细胞，坚持一秒整个世界都恍惚了一样。
外面走廊，莫山从自己的房间走出，当他经过楚尧房门时眼神顿时一变。
他深深看着楚尧房门缝隙溢出来的微光，心想道：“都这个点儿了还没睡？难怪你越来越强，我和你之间的差距也越来越大，原来是这样，果然是我不够努力啊！”
“只有比你更努力，才能超过你！”莫山内心暗暗发誓，以后要更加努力。
于是他将原本的事都忘了，几步回到自己的房间，继续未完成的训练。