小枝想不通，才跑的时候明明感觉没有这么重，而且还能追上小姐的步伐，现在都要拖着脚走路了。
“才开始是这样的，你慢慢习惯就好，这样对后面的修炼也是有好处的。”
苏倾依旧保持匀速，气息平稳的给她说道。
小枝一听对以后修炼有好处，那就更使劲了，两个腿跑的步子都不由得迈大步了一点。
终于半个时辰过去，第一阶段可算是结束了。
“呼。”
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小枝大口大口的喘着粗气，衣服都已经湿透了，脸色通红。
再看苏倾，也是出汗，但是和小枝一对比，就只是微微淌汗，呼吸也想正常呼吸一样。
“小姐，你这也太厉害了吧。”
小枝双手撑住大腿，抬头望向苏倾。
“不行，还得继续加油练。”
苏倾并没有觉得自己厉害到哪里去，只说了还要继续加强，因为修炼不是一天两天之事。
那既然要修炼，就一定要有一个良好的身体，不能只提升灵力而忽视了自身的素质。
“嗯，我会加油的。”
看到自家小姐都这么刻苦，那她也要向小姐学习。
“下一个，负重下蹲。”
苏倾背上二十斤重的石头，小枝背上十斤石头开始了下肢力量训练。
刚开始几个小枝觉得没有问题，况且自己的还要轻一半呢。
可是做得二十多个的时候就发现了事情并没有这么简单了，慢慢的双脚开始不听使唤，下去了就难得上来了。
苏倾完成了两百个了小枝才完成了五十个，双脚已经颤颤巍巍了，好久才能完成一个。
不过小枝一声未吭，坚持完成了一百个。
再加上半小时的马步，小枝这一天可算是累惨了，不过她没有任何抱怨的，因为一切都是为了更好修炼，不然自己只会离小姐越来越远。
高强度的训练让小枝适应不住，早早就歇下了。
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