域及以北的部分地区也有少量分布。它多生长于山坡林下、山谷溪边、路旁及荒地等湿润且向阳的环境。在一些温暖湿润的山区，常常可以看到土牛膝成片生长的景象。
三、形态与特征
根：土牛膝的根细长，呈圆柱形，多分枝，外皮颜色多为灰黄色或淡棕色，质地坚韧，不易折断，断面略显纤维性。
茎：茎直立，四棱形，有明显的纵沟，茎上有柔毛，尤其是在节部较为密集。随着植株的生长，茎基部逐渐木质化，颜色也会变深。
叶：叶对生，具柄，叶片呈卵形、倒卵形或椭圆状披针形，先端渐尖，基部楔形，边缘全缘，两面均有柔毛，叶脉明显，主脉在背面隆起。
花：花小，呈穗状花序顶生或腋生，花被片5，绿色，披针形，先端急尖，边缘膜质，具1脉。雄蕊5，花丝基部合生，退化雄蕊顶端截形或细圆齿状，与雄蕊互生。
果实：胞果矩圆形，细小，包裹于宿存花被内，长约2毫米，棕色，种子长圆形，黄褐色，光滑。
四、药用的哪些部分
土牛膝主要以其根和根茎入药。在秋季采挖，除去地上部分及须根，洗净，晒干或鲜用。鲜用的土牛膝药效更为强劲，而干品则便于储存和使用。
五、附方功效与作用
功效活血化瘀：土牛膝具有促进血液循环、消散瘀血的作用，可用于治疗因瘀血阻滞导致的多种病症，如跌打损伤、闭经、痛经等。它能够改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
清热利咽：对于咽喉肿痛、扁桃体炎等上呼吸道感染症状，土牛膝有良好的清热利咽效果。它能清除体内热毒，减轻咽喉部位的炎症反应，缓解疼痛和不适。
利尿通淋：可促进尿液的生成和排泄，对于泌尿系统感染、结石等引起的尿频、尿急、尿痛等症状有一定的缓解作用。通过增加尿量，帮助冲洗尿道，减少细菌和结石的停留。
解毒消肿：在治疗痈肿疮毒、毒蛇咬伤等方面，土牛膝能发挥解毒消肿的功效。它可以消除局部的红肿热痛，减轻毒素对身体的损害。
附方
治跌打损伤：取土牛膝根30克，黄酒适量。将土牛膝根洗净，捣烂，加黄酒炖服，渣敷伤处。此方可活血化瘀、消肿止痛，对于跌打损伤引起的瘀血肿痛有显着疗效。
治闭经：土牛膝15克，当归10克，益母草15克。水煎服。具有活血通经的作用，可用于治疗因瘀血阻滞导致的闭经。
治咽喉肿痛：鲜土牛膝根15 - 30克，捣汁，加温开水含漱，日数次。能有效清热利咽，缓解咽喉肿痛症状。
治白喉：土牛膝根15克，水煎服，每日1剂。土牛膝对治疗白喉有一定疗效，可减轻喉部炎症，缓解呼吸困难等症状。
治风湿关节痛：土牛膝30克，威灵仙15克，桑寄生15克。水煎服。能祛风除湿、通络止痛，用于治疗风湿痹痛，关节屈伸不利。
治水肿：土牛膝15克，车前草15克，泽泻10克。水煎服。可利尿消肿，用于治疗水肿胀满，小便不利。
治牙龈肿痛：土牛膝根适量，捣烂，加少许食盐，敷于牙龈肿痛处。有清热解毒、消肿止痛之效，可缓解牙龈炎症和疼痛。
治毒蛇咬伤：鲜土牛膝根60克，捣烂，加米酒适量，绞汁内服，渣敷伤口周围。能解毒消肿，减轻蛇毒对身体的损害。
治痢疾：土牛膝15克，马齿苋15克，白头翁10克。水煎服。可清热利湿、解毒止痢，用于治疗湿热痢疾。
治小儿高热：鲜土牛膝根10 - 15克，水煎服。有清热泻火的作用，可帮助小儿降低体温，缓解高热症状。
六、举例十个使用方法治疗
治疗关节疼痛：将土牛膝30克与猪蹄1只一起炖煮，吃肉喝汤，每周2 - 3次。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等引起的关节疼痛、肿胀。
治疗脚气水肿：取土牛膝15克，薏苡仁30克，加水煎煮后服用，每日1剂。可利水渗湿，减轻脚气导致的水肿症状。
治疗尿血：把土牛膝根15克，生地黄20克，加水煎服，每日2次。能清热凉血，对于尿血有一定的治疗作用。
治疗月经不调：土牛膝10克，香附10克，益母草15克，水煎服。可调节月经周期，缓解月经不调症状。
治疗疮疡肿毒：鲜土牛膝适量，洗净捣烂，外敷于疮疡部位，每日换药1 - 2次。能清热解毒、消肿散结，促进疮疡的愈合。
治疗鼻出血：将土牛膝根研成粉末，每次取适量吹入鼻腔内，可止血。